PulseCoach
Application de coaching personnalisé avec programmes adaptatifs IA, suivi de performances en temps réel, intégration capteurs connectés et communauté sociale.
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Chaîne de salles de sport
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Les noms de domaine affichés sont purement illustratifs. Par souci de confidentialité, les vrais domaines des projets ne peuvent être divulgués.
Bonjour,
Julie
ENTRAÎNEMENT DU JOUR
Full Body Intense
30 min • 320 kcal estimées • 12 exercices
CETTE SEMAINE
4/5 séancesL
✓M
✓M
✓J
✓V
•S
—D
—Kcal brûlées
1,280
cette semaine
Temps total
2h10
cette semaine
Séries
48
cette semaine
MES PROGRAMMES
Voir tout →Perte de poids
8 sem.
5/8 semaines
Renforcement
6 sem.
Yoga & Souplesse
4 sem.
ACTIVITÉ RÉCENTE
Upper Body Power
Hier • 35 min
Core & Abs
Mercredi • 25 min
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Stats
Nutrition
Profil
EXERCICE 5/12
00:28
Temps restant pour cet exercice
Burpees
12 répétitions • 45 sec repos entre séries
Position debout → squat → planche → pompe → squat → saut vertical. Gardez le dos droit et le core engagé.
FC actuelle
156
bpm
Calories
142
kcal
Durée
14:32
min
À SUIVRE
Séances
18
↑ 3
Temps total
9h30
↑ 1h20
Calories
5,840
↑ 820
Record FC
178
bpm
Activité — Février 2025
ÉVOLUTION CORPORELLE
Début: 68.5 kg
Début: 82 cm
Début: 27.1 kg
Début: 25%
RECORDS PERSONNELS
AUJOURD'HUI
1,420
/ 1,800 kcal objectif
380 kcal restantes
Protéines
92g
/ 120g
Glucides
168g
/ 200g
Lipides
48g
/ 60g
REPAS
Petit-déjeuner
07:30• Porridge avoine + fruits
• Yaourt grec
• Café noir
Déjeuner
12:30• Poulet grillé 150g
• Riz complet
• Brocolis vapeur
• Huile d'olive
Collation
16:00• Banane
• Amandes 20g
Dîner
Hydratation
1.5L / 2.0LChaque bloc = 250ml • Appuyez pour ajouter
SUGGESTION DÎNER
Pour atteindre vos objectifs :
Saumon grillé (150g) + quinoa + légumes verts
≈ 420 kcal • 35g prot • 32g gluc • 18g lip
Julie Martin
Membre depuis Octobre 2024
72
Séances
🔥 14
Streak
Lv.8
Niveau
OBJECTIFS
BADGES
Streak 7j
Streak 14j
50 séances
100 séances
Premier HIIT
Objectif poids
Marathon kcal
Zen master
PARAMÈTRES